解压小橙子

解压小橙子是一款聚焦情绪调节的健康管理软件，可协助用户检测压力程度，记录心率波动、呼吸节奏、睡眠时长等健康指标，还提供多种释放压力的方式，帮助用户舒缓身心紧张。无论是职场竞争带来的焦虑，还是日常生活中的情绪困扰，都能从中获取适宜的调节办法，维持身心和谐状态，让生活更显轻松愉悦。

解压小橙子怎么使用教程

1、进入主界面，想了解自己可点【综合测试】【mbti测试】等功能，选对应测试探索自我。

2、切换页面有【社恐测试题】【模拟关机】等功能，按需点击体验，如好奇社恐程度点社恐测试题。

3、测试题页面有社交恐惧等量表，选感兴趣的【社交恐惧症测试题】等，参与测试了解自身。

4、使用【答案之书】先默念问题，再点下方【解答】按钮，获取对应答案指引。

软件亮点

1、健康数据监测：自动记录心率、呼吸、睡眠等数据，通过详细曲线直观展示身体和情绪状态变化，帮助用户清晰掌握自身健康动态。

2、个性化健康计划：根据用户自身情况，制定包括饮水、作息、运动等方面的专属计划，助力养成健康生活习惯，减轻身体负担和压力。

3、多样解压项目：提供捏泡泡、抛硬币等多种解压小项目，让用户在紧张的工作或学习间隙得以放松，有效缓解压力，保持轻松心情。

软件特色

1、精准压力评估：通过读取心率数据，检测HRV和静息心率，准确评估身体状况，结合测试结果提供个性化的压力解决方案。

2、多端协同支持：支持手表端进行心理压力测试，方便随时了解自身心理状况，实现移动端与手表端的数据同步和管理。

3、可爱界面设计：采用简洁可爱的界面风格，搭配精美表盘组件，用户可切换不同表盘，为使用过程增添乐趣和个性化元素。

软件功能

1、压力趋势分析：自动存储历史测试数据，生成周、月、季度压力变化曲线，标注压力高峰时段及可能诱因，为用户调整生活节奏提供参考。

2、即时调节工具：内置呼吸引导、渐进式肌肉放松等实用功能，用户可根据当前状态选择适合的调节方式，快速平复紧张情绪。

3、健康数据整合：通过HealthKit同步各类健康数据，综合分析睡眠、运动等因素与压力的关联，让用户全面了解影响自身情绪的关键因素。

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