小橘轻能

小橘轻能是一款专注于运动健康管理的手机软件，能帮助用户轻松记录运动数据，还可根据个人需求定制专属运动计划，功能全面且实用方便。涵盖运动、饮食和健康记录等多方面功能，界面设计简洁直观，操作简单易上手，适合各类用户使用，助力养成健康生活习惯，随时掌握自身健康状态。

小橘轻能app使用教程

1、进入首页，点【设定目标】可自定义每周运动时长，规划健身任务。

2、在设定目标弹窗，输入每周运动目标分钟数，参考WHO建议值，点【保存】确认。

3、切换到轻量计划页，点【设定计划】按钮，可开启168轻断食等计划设置。

4、制定轻断食计划时，选开始、结束进食时间，确认后点【开始执行】，开启计划。

软件亮点

1、运动日历管理：提供运动日历功能，可制定个人运动计划，记录每日运动情况，设置每周运动目标，帮助保持良好运动习惯与健康状态。

2、轻断食计划：特色168轻断食计划，通过设定进食和禁食时间，提供个性化方案，帮助规律饮食，促进身体代谢，需结合自身情况使用。

3、饮水提醒记录：具备喝水提醒功能，及时提示饮水，记录每日水摄入情况，帮助保持充足水分摄入，促进代谢，助力减脂效果。

软件特色

1、全方位健康管理：整合运动记录、饮食规划等多项功能，覆盖健康管理的多个方面，无需切换其他工具即可满足日常健康管理需求。

2、个性化方案制定：根据用户的身体数据和健康目标，生成适合个人的运动与饮食计划，避免通用方案的局限性，让健康管理更具针对性。

3、简洁实用设计：界面操作简单直观，功能分类清晰，用户无需复杂学习即可快速上手，专注于健康管理本身，提升使用体验。

软件功能

1、运动目标追踪：根据用户设定的周运动目标，实时追踪完成进度，通过数据图表展示运动趋势，自动提醒未完成项目，助力坚持运动计划。

2、饮食营养分析：输入每日饮食内容后，自动分析营养成分及热量摄入，结合轻断食时段给出调整建议，帮助平衡膳食结构。

3、健康习惯打卡：支持自定义健康习惯清单，如早起、拉伸等，通过每日打卡记录完成情况，生成习惯养成报告，培养持续健康的生活方式。

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