蚂蚁庄园2022年4月21日每日一题答案
2022-04-20 09:23:06
编辑：匿名
很多人习惯运动前先压腿热身以下哪种压腿高度不容易伤膝盖
齐腰即可
越高越好
正确答案：齐腰即可
答案解析：
压腿，首先要避免膝盖的损伤，第一要选择正确的压腿姿势。
一般正向压腿较常见，是将一条腿抬到有高度的物体上，正对物体进行压腿；
为了避免膝关节紧张，应选择高度大致和腰齐平的物体，否则过高或过低都会使膝关节出现过伸的情况，进而损伤膝关节；
同时，躯干和腿折叠形成的角度一般应控制在50~60度之间，能避免韧带受损，初练者可以将腿的高度适当降低1/4~1/5左右。
