练氪

练氪是一款专业化的运动管理软件，依托AI技术与运动科学，为不同人群定制智能健身方案，涵盖专项训练、家庭运动与青少年体能开发。通过动作捕捉、心率监测等功能，实时反馈训练数据，配合专业教练语音指导，帮助用户科学健身、高效燃脂，轻松养成运动习惯。软件支持多平台数据同步，整合运动场馆资源，提供个性化膳食建议，全方位满足用户的健康管理需求。

练氪app软件怎么操作

1、进入【课程】页，利用【目标-减脂/增肌等】【部位-肩部等】【难度-入门等】筛选适配健身课。

2、选好课程点【立即开始训练】，提前备好课程详情里【需使用器械】，按指引开练。

3、点击界面右侧按钮，可切换至下一个动作。

4、切换动作后关注底部【下一个动作-直腿高抬腿等】提示，提前准备姿势，连贯完成训练。

软件亮点

1、智能运动追踪：支持GPS轨迹记录与运动数据同步，精确计算卡路里消耗，实时监测心率变化，生成专业运动报告，科学评估运动效果。

2、场景化训练计划：针对户外跑步、居家健身、骑行等8大场景定制训练方案，支持离线下载，适配碎片化时间，随时随地开启运动模式。

3、教练语音指导：专业教练全程语音陪伴，动态调整呼吸节奏与动作要领，AI实时纠错，降低运动损伤风险，提升训练效率。

产品特色

1、三维动作捕捉：通过手机摄像头实时捕捉22个关节点，智能分析动作规范性，毫秒级反馈纠错提示，精准指导每个训练动作。

2、社交互动激励：内置运动社区与打卡挑战功能，支持组队PK与成就徽章系统，通过社交互动激发持续运动动力，增强参与感。

3、运动场馆地图：整合周边运动场馆信息，支持智能推荐与在线预订，动态更新场馆人流量与用户评价，优化运动体验。

核心功能

1、专项训练课程：涵盖力量训练、有氧健身、柔韧性训练等12大类别，包含500+标准动作库，支持自定义训练计划与强度调节。

2、营养膳食分析：内置3000+食材数据库，拍照识别自动计算热量，结合用户运动数据提供个性化饮食建议，科学搭配营养餐。

3、运动数据管理：自动同步AppleHealth、华为运动健康等主流健康平台数据，生成多维度健康报告，长期追踪身体机能变化。

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